Como sabemos, os alimentos são de extrema importância para nós, seres vivos, porque são eles que nos fornecem as substâncias necessárias para a manutenção da vida, determinando nosso crescimento, o funcionamento de órgãos, entre várias outras utilidades.
Mas, são eles também que podem nos trazer doenças, infecções ou males como a obesidade.
Por tudo isso, devemos dar muita atenção a nossa alimentação.
Para uma alimentação saúdavel devemos ingerir uma boa quantidade de fibras e carboidratos complexos, sendo o último, encontrado em alimentos como arroz, pão, milho, batata, beterraba, mandioca, e representando uma importante fonte de energia. Já as fibras, são encontradas em grãos, tubérculos, raízes, frutas, verduras, legumes e são benéficas para a função intestinal reduzindo ainda o risco de doenças cardíacas.
As proteínas, o ferro, cálcio, gorduras, sal, água também tem a sua grande importância.
Até poderia colocar aqui todos os alimentos onde esses são encontrados, e suas respectivas quantidades necessárias, porém, considero que o mais importante é termos a consciencia de que a saúde vem de uma alimentação balanceada, seguida de muita água e exercícios físicos.
Afinal, você é o que você come!Mas, são eles também que podem nos trazer doenças, infecções ou males como a obesidade.
Por tudo isso, devemos dar muita atenção a nossa alimentação.
Para uma alimentação saúdavel devemos ingerir uma boa quantidade de fibras e carboidratos complexos, sendo o último, encontrado em alimentos como arroz, pão, milho, batata, beterraba, mandioca, e representando uma importante fonte de energia. Já as fibras, são encontradas em grãos, tubérculos, raízes, frutas, verduras, legumes e são benéficas para a função intestinal reduzindo ainda o risco de doenças cardíacas.
As proteínas, o ferro, cálcio, gorduras, sal, água também tem a sua grande importância.
Até poderia colocar aqui todos os alimentos onde esses são encontrados, e suas respectivas quantidades necessárias, porém, considero que o mais importante é termos a consciencia de que a saúde vem de uma alimentação balanceada, seguida de muita água e exercícios físicos.
Depende apenas de nós a escolha de como será a nossa vida.
fonte: http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?650
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